Skip to main content

Specialsåler

Kan designes specifikt personer nedsunken forfod, platfod eller lav svang.

Hvem får nedsunken forfod og hvad er årsagen?

Nedsunken forfod (Metatarsalgia) rammer en stor del af den danske befolkning. Hver eneste uge møder vores forhandlere og fysioterapeuter mange mennesker, som har nedsunken forfod.

Det kan ramme alle men kommer som oftest med alderen (40+ år).

Vi oplever dog en stor tendens hos de sportsfolk, som kommer ind til os, hvor de får nedsunken forfod i en tidligere alder.

De er aktive mennesker som spiller fodbold, håndbold, badminton eller vandre og har dermed en øget belastning på deres fødder.

Såler til nedsunken forfod

Det kan være svært at finde årsagen til smerter i fødderne, men hos ZOLES er vi eksperter i fødder og biomekanik.

  • Har du smerter under trædepuden?
  • Føles det som at gå på en sten?
  • Har du en brændende fornemmelse på trædepuden?
  • Har du hård hud på trædepuden?
  • Måske har du i perioder voldsomme smerter i fødderne, når du igangsætter fødderne?

Så kan det være, at du har nedsunken forfod.

Book tid hos ZOLES
Næstved rygcenter ZOLES

Hvad er nedsunken forfod?

Fra naturens side er vi udstyret med en lille bue på tværs af forfoden. Denne bue medvirker til, at vi kan have et fjedrende afsæt, når vi går og løber. Hvis denne bue falder sammen, bliver afsættet mere hårdt (trædepudens fedtvæv forsvinder) og vil gå direkte hen over ledhovederne på mellemfodsknoglerne.

Der kan være flere årsager til nedsunken forfod:

  • Disponipel arveligt
  • Øget belastning ved meget træning
  • Graviditet
  • Brug af forkert fodtøj (høje hæle eller fladt fodtøj)
  • Forkert fodstilling
  • Overvægt
  • Øget belastning ved gående/stående arbejde

Lider du af platfod?

Nedsunken svang
En nedsunken svang skyldes typisk at muskler og sener er blevet svagere med alderen, eller at man har dyrket intensivt sport eller haft arbejde med mange timer på benene over en årrække.

Fodens naturlige svang kan ses, hvis man sidder med det ene ben over kors. En nedsunken svang kan resultere i overpronation.

Platfod (pes planus)
Nogle af os er født med platfod. Man skelner mellem en såkaldt bevægelig platfod (mobil) og en stiv platfod (rigid). Langt de fleste med platfod har en bevægelig fodstilling.
Ved den mobile platfod kan foden godt komme i en normal fodstilling, hvor man kan se en svangbue, hvis man stiller sig på tæer.
Ved den rigide platfod kan man ikke se svangbuen, selv når man står på tæer.

Såler til nedsunken svang

Det kan være svært at finde årsagen til smerter i fødderne, men hos ZOLES er vi eksperter i fødder og biomekanik.

  • Føler du, at du går indad med fødderne?
  • Har du ondt i svangen?
  • Lider du af skinnebensbetændelse?
  • Har du ondt eller gener i knæene ved sport?
  • Måske har du ondt i lænd og ryg?

Så kan det være, at du har nedsunken svang eller platfod.

Book tid hos ZOLES

Hvad nedsunken svang eller platfod?

Fodens svangbue fladet ud og foden falder indad. Hvilket betyder, at man ikke kun støtter på hælen og forfoden men også på mellemfodens inderside.

Typiske symptomer:

  • Falder indad på foden (overpronation)
  • Spændinger i muskler og bindevæv, som stråler op i bækken og lænd
  • Gener i knæ
  • Skinnebensbetændelse
  • Gener i lænd og ryg
  • Ømhed eller smerter i midtfoden og svangen

Lider du af nedsunken svang?

Nedsunken svang
En nedsunken svang skyldes typisk at muskler og sener er blevet svagere med alderen, eller at man har dyrket intensivt sport eller haft arbejde med mange timer på benene over en årrække.

Fodens naturlige svang kan ses, hvis man sidder med det ene ben over kors. En nedsunken svang kan resultere i overpronation.

Platfod (pes planus)
Nogle af os er født med platfod. Man skelner mellem en såkaldt bevægelig platfod (mobil) og en stiv platfod (rigid). Langt de fleste med platfod har en bevægelig fodstilling.
Ved den mobile platfod kan foden godt komme i en normal fodstilling, hvor man kan se en svangbue, hvis man stiller sig på tæer.
Ved den rigide platfod kan man ikke se svangbuen, selv når man står på tæer.

Såler til nedsunken svang

Det kan være svært at finde årsagen til smerter i fødderne, men hos ZOLES er vi eksperter i fødder og biomekanik.

  • Føler du, at du går indad med fødderne?
  • Har du ondt i svangen?
  • Lider du af skinnebensbetændelse?
  • Har du ondt eller gener i knæene ved sport?
  • Måske har du ondt i lænd og ryg?

Så kan det være, at du har nedsunken svang eller platfod.

Book tid hos ZOLES

Hvad nedsunken svang eller platfod?

Fodens svangbue fladet ud og foden falder indad. Hvilket betyder, at man ikke kun støtter på hælen og forfoden men også på mellemfodens inderside.

Typiske symptomer:

  • Falder indad på foden (overpronation)
  • Spændinger i muskler og bindevæv, som stråler op i bækken og lænd
  • Gener i knæ
  • Skinnebensbetændelse
  • Gener i lænd og ryg
  • Ømhed eller smerter i midtfoden og svangen

Hvad kan du selv gøre?

Få lavet de rette såler
Få lavet en sål med en pelotte. Pelotte er en blød ”bule” i sålen, som løfter forfoden og reducerer belastningen af denne. Det reducerer eller fjerner den smerte, der kan være, når du går og løber. Pelotten skal placeres korrekt for at have den ønskede effekt.

Lav øvelser
Undgå yderligere nedfald af forfoden ved at lave øvelser hver dag. Se øvelsene for nedsunken forfod ved at klikke på knappen herunder.

Få behandling
Besøg en fodterapeut, da nedsunken forfod ofte giver hård hud under trædepuderne.

Vælg det rette fodtøj
Snævert fodtøj, høje hæle og sko med en hård hæl fremprovokerer en nedsunken forfod eller forværre den.